7 златни правила за защита на сърдечно-съдовото здраве
Защо сърдечните заболявания са толкова разпространени?
Според Световната здравна организация сърдечно-съдовите заболявания отнемат 17,9 милиона живота всяка година. Въпреки това над 80% от тези смъртни случаи могат да бъдат предотвратени.
7 златни правила
- Спортувайте редовно. Поне 150 минути умерена аеробна активност седмично
- Хранете се балансирано. Следвайте средиземноморския модел с много зеленчуци и плодове и по-малко червено месо
- Откажете цигарите. Тютюнопушенето повишава риска от коронарна болест на сърцето 2 до 4 пъти
- Контролирайте кръвното налягане. Целта е под 120/80 mmHg
- Следете холестерола. Ежегодно кръвно изследване на нивата на LDL холестерол
- Управлявайте стреса. Медитация, дихателни техники и хигиена на съня
- Редовни профилактични прегледи. Поне един кардиологичен преглед годишно
Кардиологичен център Biruni
Нашата болница разполага с 64-срезова КТ ангиография, сърдечен ЯМР и съвременни катетеризационни лаборатории, което осигурява най-високи стандарти в диагностиката и лечението на сърдечните заболявания.
Бележка на редактора
Написано от медицинския редакционен екип на Biruni Hospital. Прегледано от Podologist Beste ALTINORDU, Подология.
Медицински преглед от
Podologist Beste ALTINORDU
Подология
Други статии
Защо възниква лимфом? Причини и допринасящи фактори
Лимфомът е вид рак, който започва в лимфната система, мрежата от тъкани, съдове и органи с важна роля в имунната защита на организма. Разгледайте генетичните, вирусните, екологичните и свързаните с начина на живот фактори, които допринасят за развитието му.
Прочетете повече
Какво представлява химиотерапевтичната инфузия? Продължителност, протичане и какво да очаквате
Химиотерапевтичната инфузия е метод за въвеждане на противораково лечение директно в кръвообращението през вена, обикновено чрез венозен (интравенозен) път. Научете колко време продължават сеансите, какво да очаквате и как да се подготвите.
Прочетете повече
Ще загубя ли косата си при химиотерапия? Всичко, което трябва да знаете
Загубата на косата е една от първите тревоги на много хора, когато чуят думата химиотерапия. Научете защо химиотерапията причинява косопад, кога започва, колко дълго продължава и какви практични начини има за справяне и за подпомагане на новия растеж.
Прочетете повече